직장인의 월급 독립

정력이란?

보통 남성의 성기능과 관련해서 많이들 생각하시는데요.

꼭 그렇지만도 않습니다.

정력이란 생명이라고 볼 수 있습니다.

생명력을 정력이라고 보시면 됩니다.

살아갈 수 있는 힘이고 원천이죠.

생명력이 한참일 때 자연히 번식에 대한 욕망도 커지고,

생명력이 다할 때는 번식에 대한 욕망도,힘도 줄어드는 것입니다.

이렇기 때문에 정력을 성과 관련지어 생각을 할 수 있는 것이구요.

그럼 정력이 좋아지려면 어떻게 해야 할까요?

젊어져야 합니다.

젊어지려고 무슨 무슨 주사를 맞는 것이 아닙니다.

생활 습관을 바꿔야 합니다.

먼저 운동을 습관화하세요.

운동을 통해 뱃살을 집어넣고, 근력을 길러주세요.

심혈관이 튼튼해지고, 면역력이 좋아지며

훨씬 더 젊어보일 수 있습니다.

특히 하체운동을 해주세요.

허벅지는 성근육이라는 말이 있습니다.

하체 근육들은 성관계시 많이 쓰이는 근육이기 때문에

하체가 튼실해야 정력이 좋아질 수 있습니다.

달리기, 빠르게 걷기, 등산, 자전거, 스쿼트, 런지 등

하체를 단련할 수 있는 운동을 꾸준히 해주세요.

정력에 좋은 음식을 먹을 것이 매우 중요합니다.

일단 기름진 음식들은 멀리하세요.

흔히 보양식이라고 하는 것들은 대부분 

지나치게 고단백에 고지방식이 많습니다.

이런 음식들은 뱃살을 키우고,

콜레스테롤 수치를 높이고,

결국 혈액순환에 문제를 일으키게 됩니다.

혈액순환은 정력과 밀접합니다.

혈액순환이 안되면 발기부전이 올 수 있습니다.

기름지고, 튀기고, 열량이 높고, 달고, 짠 음식들을 멀리하세요.

대신 채소 위주로 가볍게 드시는 것이 좋습니다.

채소 등을 위주로한 가벼운 식사가 정력에 좋은 음식입니다.

싱싱한 채소에는 식이섬유, 비타민, 미네랄, 아미노산 등이 풍부합니다.

콩을 드세요.

콩은 단백질이 풍부한 식품입니다.

기름진 고기를 대신할 수 있기 때문에 콩, 두부, 콩고기를 드셔보세요.

마늘, 양파, 토마토 다 좋습니다.

음식에 이런 재료들을 많이 넣어드시면 좋습니다.

이런 음식들이 정력에 좋은 음식입니다.

이 외 최근 서양에서 많이들 찾고, 

우리나라에서도 조금씩 인기를 끌고 있는 것으로 '마카'란 것이 있습니다.

마카는 남미지역 페루 안데스산맥에서 자생하는 뿌리식물로

이미 예전부터 유명한 식품이였습니다.

보통 환이나 가루로 해서 먹는데요.

흡수가 빠르고 영양소의 낭비를 막기 위해 '차(茶)'로 드시길 권합니다.

차로 타놓고 조금씩 수시로 마시게 되면

계속해서 조금씩 보충을 해줄 수 있으니 참 좋겠죠?

정력은 타고나는 것도 있지만 관리할 수 있는 것이기도 합니다.

정력이 약한 분들은 자신의 생활 습관을 살피시고

바로 잡으시는 것이 중요하다고 생각합니다.

바른 식생활, 꾸준한 운동으로 꼭 관리하시기 바랍니다.