직장인의 월급 독립

안녕하세요 Charles 입니다.

포켓몬Go Update가 되었습니다.

TUTUAPP에서 받은 포켓몬Go 실행하면

최신버전으로 Update 하라고 뜨며

실행이 안되실꺼예요

TuTuHelper APP을 실행 해주시면  

Updates가 보이실꺼예요

포켓몬Go V1.25 버전으로 Update 및 Install을 시켜 주시면

원할하게 포켓몬 GO가 실행 됩니다.

이번 업데이트의 새로운 기능은

애플 왓치의 사용을 위해 IOS 휠체어 지원을 통합하였다고 합니다.

즐거운 포켓몬Go를 즐겨 주시면 됩니다.

안녕하세요 Charles 입니다.

이번에는 안드로이드 GPS조작에 대해 알아볼까 합니다.

포켓스탑이 없는 저 같이 지방에 사시는 분들이 많을꺼라 생각합니다.

아니면 이글을 보고 있지는 않겠죠?

안드로이드는 IOS 보다 더 간단하게 GPS를 조작 할수 있습니다.

바로 APP하나만 설치만 해주면 끝나기 때문입니다.

우선 Play 스토어로 접속을 합니다.

Fake GPS를 검색합니다.

여러가지 GPS가 있지만 저는 조이스틱이 있는 

GPS로 선택하였습니다.

자 이제 휴대폰에서 설정하는일만 남았네요.

▶개발자 옵션이 안보일 경우

휴대폰 설정 → 일반 → 휴대폰 정보 → 빌드번호 클릭 (개발자옵션 생성) 

→ 개발자 옵션 내 모의 위치 허용 체크 실시

▶개발자 옵션이 보이는경우

휴대폰 설정 → 일반 → 개발자 옵션 내 모의 위치 허용 체크 실시

다른 휴대폰의 경우는 모의 위치 허용을 클릭 하시면

APP을 선택 해야하는 경우도 있습니다.

그럴땐 저희가 방금받은 APP을 선택하여 주시면 됩니다.

이제 설정은 끝났습니다.

Fake GPS Joystick 을 실행 시켜줍니다.

자기가 가고자 하는 위치를 검색하여 줍니다.

저는 서울역을 선택 하였습니다.

검색하신 뒤 상단 위에 보시면 "시작" 이 나와요

시작을 해주시면 Main 화면에 Joystick이 표시 됩니다.

이제 포켓몬Go를 실행 하여 주시면 

서울역으로 이동 하신게 보이실 껍니다.

이제 포켓볼 걱정 없이 포켓몬을 잡을수 있을 꺼예요.

Tip. 소프트밴

 GPS 이동 후에 포켓스탑을 돌려도 아무것도 안될때가 있습니다.

첫번째 방법.

그러면 포켓스탑에 들어간뒤 돌리고 x 돌리고 x 를 10~30 정도 

하시면 포켓볼이나 어려가지가 떨어지면 그때부터 

포켓몬을 잡을 수 있습니다.

두번째 방법.

이동 시킨뒤 1~2시간정도 나두면 저절로 풀린다.

(차라리 첫번째 방법을 쓰겠죠?)

GPS 조작은 핵과 다름이 없다고 합니다 

포켓몬 Go에서는 사용하는 자유 자체는 본인에게 있지만 

개발사에서 GPS조작은 밴사유로 간주 합니다.

GPS 조작은 개인에게 책임이 있습니다. 참고 하세요 ^.^

안녕하세요. Charles입니다.

오늘은 올바른 임신법에 대해 알아보려고 합니다.

평소에 임신이 되지 않아 걱정하시는 분들이 많습니다.

저역시도 아기를 가질려고 하지만 

그게 쉽게 되지 않습니다.

그래서 건강한 아이를 가질수 있는 

방법을 알아보려고 합니다.

No.1 흡연 및 음주는 최소 100일전에 끊자!

임신을 계획하신다면 건강한 아이를 갖기 위해 

흡연과 음주는

100일전 부터 확실하게 끊어주세요.

특히 담배연기에는 4000가지 이상의 

성분들이 포함되어 있고

거의 모두가 몸에 해로운것들 뿐입니다.

니코틴은 혈압을 높이고 혈관 수축(난소의 혈액순환)을 

촉진하여 임신가능성을 낮추며 

심장발작등을 일으킬수 있는 위험한 물질입니다.

임신 중 흡연은 저체중아 태아, 발육부전 등의 부

작용이 있을 수 있습니다.

태반의 혈관을 수축시켜, 

임산부의 혈액과 태아의 혈액사이에서

산소와 영양분이 교체되는 것을 막으며, 

태반의 성장을 억제하여

니코틴과 수백 가지 화학물질은 

태아의 혈관으로 흘러들어가 암과

기타 다른 질병의 발생 위험을 높일수 있기 때문입니다.

그래서 임신을 계획 중 이라면 

담배를 빨리 끊어야 합니다.

과도한 음주는 남성 호르몬을 감소 시킬뿐만 아니라

호르몬이 불균형해져 임신이 어려울수 있습니다.

임신 중에 과도한 음주를 한경우는 

태아에게는 알코올 해독에 필요한 효소가 없기 때문에 

태아에게 흡수된 알코올이 그대로 누적되어 

태아 알코올 증후군을 만드며, 

태아에게 정서장애, 행동장애, 지능장애 와 

일부 기형을 유발할 수 있기 때문에 

꼭 금주를 하셔야 합니다

No.2 규칙적인 식습관을 해라!

과체중이거나 저체중일경우 임신 확률이 낮아진다.

몸무게는 임신과 호르몬에 영향주어 배란을 방해하고 

자연임신을 어렵게 만들기 때문에 적정체중을 유지

하는게 필수 입니다.

그리고 각종 질병에 취약해 체중관리는 필수 입니다.

아연성분이 풍부한 쇠고기,돼지고기등이나 곡물등을

충분히 섭취하면 정자의 질이 향상됩니다.

또한 비타민 과 엽산이 골고루 함유된 종합비타민을 

섭취해주는 것이 좋습니다.

No.3 임신에 대한 부담감을 버려라!

배란일 이전 3~6일간이 가장 임신가능성이 높다.

하지만 다른기간에도 잠자리를 갖는 게 중요합니다.

부부관계를 아기를 만드는 생산활동이라고 생각하는게 

아니라 즐거운 낙으로 여기는게 중요합니다.

임신에 대한 부담감 및 스트레스를 버리면 

임신가능성이 더 높습니다.

No.4 격렬한 운동을 피해라!

평소에 규칙적인 운동이 있다면 제약을 두지 않지만,

매우 격렬한 운동은 피하는 것이 좋습니다.

요가나 걷기등 살짝 땀이 나는 정도의 유산소 운동을 

해주시면 자궁내 혈액순환이 원활해져 착상에 도움이 됩니다.

4가지 방법을 참조 하여 건강한 아이를 가지시길 빌겠습니다.

안녕하세요 Charles 입니다.

740회 로또 당첨번호 및 판매점을 알아보도록 하겠습니다.

이번에는 왠일인지 1등만 18명이 나왔습니다. 

그리고 2등이 43명.. 와 진짜 대박이네요.

1등은 자동 12명 수동 5명 반자동 1명 

역시 자동이 더 잘걸리는듯..

당첨 판매점을 알아보도록 하겠습니다.

번호	상호명	구분	소재지	위치보기
1	행운로또	자동	서울 강동구 길동 125-5
2	가판14호	수동	서울 중구 남창동 61-4번지
3	GS25 뉴강서역점	자동	부산 강서구 대저1동 2342-5 1층
4	슈퍼복권나라수정점	수동	부산 동구 수정1동 309-7번지
5	나도대박	자동	부산 사상구 덕포동 421-6번지 CU편의점
6	로또복권방	수동	인천 부평구 부평동 738-21번지 부평역사 지하 로또판매부스
7	장군슈퍼	자동	인천 연수구 옥련동 580-9번지
8	금집복권	자동	광주 북구 신용동 752
9	베스트로또(수원탑동)	자동	경기 수원시 권선구 탑동(서둔동) 749-1
10	샘내로또판매	수동	경기 양주시 산북동 333-13번지
11	대박	수동	경기 여주시 창동(중앙동) 181-7 CU 여주대로점
12	로또복권판매점	자동	경기 의정부시 민락동 705-2번지 태원프라자103
13	복권백화점	자동	경기 파주시 금촌2동 329-135번지
14	로또명당인주점	자동	충남 아산시 인주면 신성리 188-8
15	천안역로또토토복권방	반자동	충남 천안시 동남구 대흥동 123-1번지 아시아마트내
16	영유통(로또복권)	자동	전북 군산시 미룡동 896-3번지 105호
17	GS25(경산사동점)	자동	경북 경산시 삼풍동 509-4번지
18	GS25(진해제일점)	자동	경남 창원시 진해구 화천동 19-2번지

번호	상호명	소재지	위치보기
1	로또담배	서울 관악구 신림동(난향동) 667-36
2	행운마트	서울 구로구 개봉동(개봉제3동) 359-40
3	로또판매점	서울 노원구 상계동 111-475번지
4	현대서점	서울 동작구 대방동 502 103동 2호
5	복권세상	서울 양천구 신월동 535-4번지
6	1등로또	서울 영등포구 영등포동5가 45-5번지
7	천하명당복권방	서울 용산구 신계동 36-11번지
8	갑부복권	서울 용산구 한남동 631-5번지
9	신문가판점	서울 용산구 갈월동 98-39번지
10	경방필백화점라이츠21호	서울 은평구 갈현동(갈현제1동) 396-11
11	다동로또	서울 중구 신당동(신당제6동) 52-107 107
12	가판14호	서울 중구 남창동 61-4번지
13	월드칼라현상소	부산 금정구 부곡동(부곡제4동) 391-14
14	셀프카메라	부산 부산진구 개금동 472-23번지
15	로또대박불로점	대구 동구 불로동(불로.봉무동) 382-19
번호 상호명 소재지 위치보기 16 대박찬스 대구 북구 읍내동 1379-14번지 17 복권천국 대구 북구 산격동 801-4번지 18 엘도라도 인천 남구 도화동 445-2번지 1층 19 무궁화슈퍼 인천 남동구 구월동(구월1동) 1181 1층 1호 20 복권광장 인천 부평구 십정동 442-8번지 1층 21 행운만땅 광주 서구 치평동 1244-11번지 1층 22 로또명당도안점 대전 유성구 봉명동 1033-4번지 23 프라임24시편의점 울산 북구 상안동(농소3동) 367-7 24 해피복권방 경기 고양시 일산동구 성석동 1246-80번지 25 GS25(금정역점) 경기 군포시 산본동 266-4번지 26 김포복권 경기 김포시 구래동 6880-5 한강메디상가 110호 27 가판점 경기 부천시 소사구 심곡본동 543 이마트앞 지하도입구 28 행운복권방 경기 성남시 분당구 구미동 185-1번지 비즈파이코리아103호 29 진주비디오 경기 수원시 권선구 서둔동 17-29 30 위드미 수원효원점 경기 수원시 권선구 권선동 940-2 번호 상호명 소재지 위치보기 31 현대화체인점 경기 수원시 장안구 정자동 46-2 32 GS25(수원베스트점) 경기 수원시 장안구 천천동 524-2번지 33 플러스복권방 경기 시흥시 정왕동 1395-15번지 102호 34 하이로또복권방 경기 안양시 동안구 관양동 1406-44번지 35 복권마을 경기 안양시 동안구 호계1동 959-19번지 36 CU(여주ＩＣ점) 경기 여주시 점봉동(여흥동) 437-1 37 돈벌마트 복권방 경기 용인시 수지구 상현동 1133번지 엘리치안빌딩 105호 38 삼거리복권방 경기 파주시 광탄면 신산2리 358-33번지 39 행운복권방 경기 포천시 소흘읍 송우리 128-2 40 우리쇼핑프라자 강원 춘천시 효자동 159-2 41 행복한로또 강원 평창군 용평면 장평리 338번지 42 천하명당복권방 충남 홍성군 홍성읍 오관리 321-4 43 목화휴게소 경남 사천시 용현면 주문리 4

저는 다음 회차를 기대해 보도록 하겠습니다. 

당첨되는 그날까지 화이팅 하십시요.

안녕하세요 Charles 입니다.

오늘은 디퓨저를 만들어 보려고 합니다. 밖에서 살때면 너무 비싸서 살까말까

고민들 많이 하시죠. 그래서 집에서 디퓨저를 만들어 보려고 합니다.

디퓨저는 디퓨저베이스 와 프래그런스 오일만 섞어 주시면 디퓨저를 만들수 있습니다.

프랜그런스 오일은 화학적으로 합성된 인공향입니다. 그래서 에센셜 오일에는 없는

다양한 종류의 향이 있다는 것입니다.

초콜렛향, 바나나향, 바닐라향, 수박향 등은 에센셜 오일에서는 구현할 수 없는 향입니다.

에센셜 오일은 자연에서 뽑아낸 천연오일입니다.

에센셜 오일은 식물을 증류하거나 고압으로 짜내는 방법으로 추출되는 휘발성의 고농축액입니다.

그래서 에센셜 오일이 갖고 있는 특유의 기능을 이용하여 많이들 사용합니다.

라벤더 에센셜 오일은 두퉁이 있을때 좋고 심신을 진정시키는 작용에도 도움이 됩니다.

프래그런스 오일 과 에센셜 오일의 차이점은 ?

프래그런스 오일은 향만 있고 특유한 효과는 없다. 하지만 여러가지 향을 구현할수 있다.

에센셜 오일은 향과 각각 오일의 특유한 효과가 있지만 여러가지 향을 구현할수 없다.

이제 본격적으로 디퓨저를 만들어 보도록 하겠습니다. 

●준비물

1. 프래그런스 오일(메리미) 2.디퓨저 베이스 3. 디퓨저공병 4. 디퓨저스틱(꾸미기용품)

디퓨저를 만들기 위해서는 크게 네가지 준비물이 필요 합니다.

첫번째는 디퓨저의 향기를 결정 짓는 프래그런스 오일 입니다. 

프래그런스 오일은 엄청나게 많은 향이 있습니다. 

자기가 좋아하는 향을 골라서 사용 해주시면 됩니다.

에센셜 오일은 많은 향은 없지만 각각 오일의 특유한 효과가 있다.

두번째는 디퓨저 베이스 입니다.

에탄올 7: 정제수 3의 비율로 제작된게 기본입니다.

베이스는 향을 널리 멀리 퍼지게 해주는 역할이기때문에 꼭필요합니다.

세번째는 디퓨저 공병 입니다. 

음료를 다 먹은 빈병이나 이쁜 빈병을 깨끗이 씻어 준비합니다.

네번째는 디퓨저 스틱입니다. 

스틱은 디퓨저의 향기를 퍼질수 있도록 도와주는 기능을 합니다.

스틱을 많이 꽂으면 향은 강해지지만 용액이 빨리 줄어들고, 

적게 꽂으면 향은 약해지지만 용액을 오래 쓸수 있다.

저는 스틱과 함께 꽃을 병안에 넣어서 사용합니다.

이제 다 준비 됐으면 만들어 보도록 하겠습니다.

디퓨저 공병에 프래그런스 오일 3 디푸저 베이스 7 을 넣어주고 스틱을 꽂으면 됩니다.

참 간단 하죠. 향을 3 으로 하면 연할꺼 같지만 적당합니다. 

향이 너무 진하면 머리가 아플정도로 힘이듭니다.

정말 간단하죠. 더욱 오래쓰고 싶으시면 디퓨저를 일주일 동안 

숙성시킨 후 사용하시면 더욱 좋습니다.

참고로 프래그런스 오일이나 에센셜 오일이 없으면 

사용하지 않은 향수를 사용하여 

디퓨저로 만들어 주시면 됩니다.

핸드메이드 디퓨저라 주변사람들에게 선물하기도 좋습니다.

안녕하세요. Charles 입니다.

살찌기 어려운분들 많으시죠? 

저 역시 174cm 58kg 입니다. 엄청 말랐습니다.

그래서 살찌는 방법에 대해 찾아보고 살찌우려고 노력 해보려고 합니다.

군대가서 살졌다는 분들이 많습니다. 

저 역시 군대에서는 67kg까지 졌는데 병장을 달고 62kg 까지 빠지더니

점점 더 빠져서 58kg까지.... 밥먹으면 60kg. 허덜덜...

왜 군대에서는 살이 쪗을까? 

가장 큰 이유는 규칙적인 운동과 규칙적인 식사 때문입니다.

따라서 마른 사람은 살이 붙게 되고 뚱뚱한 사람은 살이 빠지게 됩니다.

no.1 규칙적인 생활을 해라.

규칙적은 생활을 하면 살을 찔수 있습니다.

일찍자고 일찍 일어나고 삼시세끼 다 챙겨 먹으면 됩니다.

말은 쉬운데 잘 안되시죠? 저역시 그렇습니다.

이렇게 해보면 어떨까요? 

숙면은 늦어도 밤12시 이전에는 주무셔야 하고 

총 수면 시간은 7시간 주무셔야 합니다.

no.2 음식을 균형있게 섭취한다.

단백질, 칼슘, 비타민과 무기질, 당분, 지방 등 

5대 영양소는 성장을 위한 필수요소 들이다.

음식을 먹을때 평소처럼 대강 씹지 마시고 

최소 20번 정도 음식물을 씹어 주세요.

그러면 몸이 더 쉽게 흡수를 도와 줍니다.

Tip.

고지방식 식사를 하면 근방 살을 찔수 있습니다.

마른 사람에겐 무엇보다 효과적이기도 합니다

피하지방의 지속적인 축적을 도와주는 고칼로리 섭취가 살을 찌우는 지름길일수도 있습니다.

문제는 근육질의 몸을 만드는게 아니라는 거죠.

고지방식 식사만 하다간 오히려 성인병으로 고생할 우려가 있는 만큼 운동은 필수적입니다.

no.3 아랫배를 따뜻하게 해라.

아랫배를 따뜻하게 하고, 소화력을 높일 수 있도록 노력해야 한다.

그럴려면 차가운 물, 맥주, 우유 대신 오랫동안 

가열하거나 발효가 된 음식인 청국장, 김치등 먹는 것이 좋다

한약도 소화가 잘되어야 효과를 볼수 있기때문에

 소화력을 강화시켜 줘야 합니다.

술을 꼭 드셔야 한다면 

술에도 찬술과 더운 술이 있다.

대개 살이 안찌는 사람들을 보면 술을 많이 마시는 경우가 많은데,

꼭 마시겠다면 더운술을 마시는게 좋다.

탁주와 맥주는 찬술에 속하고,

소주와 양주는 더운술에 속한다.

No.4 근육운동을 해라.

마른사람은 근육운동을 해야 합니다.

아무리 많이 먹어 열량섭취를 늘려도 살이 찌지 않습니다.

억지로 많이 먹어 과식을 하게 되면 소화 하는데

너무 많은 에너지를 소모하느라 몸으로 흡수하는 양은 동일합니다.

그래서 내몸에서 더 많은 양을 흡수하라고 명을 내리는 방법은 운동입니다.

유산소/무산소 운동이건 내몸이 에너지를 쓰면 쓴만큼 받아야 현재의 몸을 유지 할수 있기 

때문에 예전보다 더 많은 양을 먹거나 흡수 하게 되어 살이 찌게 됩니다.

아령, 벤치프레스, 바벨 들기 등 근육으로 체중을 늘리는 웨이트 트레이닝을 권장합니다.

no.5 작심삼일하지 마라.

작심삼일이 되지 않도록 꾸준함과 규칙적임이 필요하다. 

오랫동안 유지해온 신체를 변화시키는데에는 꾸준함이 필요하다. 

이런 꾸준함이 없으면 살이 찌더라도 다시 원래대로 돌아갈것이다.