도라지 효능 과 부작용 알고 먹니? 모르고 먹니?

도라지 효능과 부작용 자세히 알아보자

요즘 날씨가 많이 좋아져서 얇은 옷을 입고 다니지만 아침과 저녁의 큰일교차로 인해 감기에 걸리는 분들이 많이 생기게 됩니다. 감기예방 및 기관지에 좋은 도라지에 대해 알아보고자 합니다. 도라지는 예로부터 인삼,산삼과 비교가 될 정도로 좋은 성분을 가지고 있는 대표적인 알칼리성 식품입니다. 큰일교차 와 매일같이 미세먼지는 우리의 호흡기질환을 발생시키고, 감기, 기관지 염증을 일으키는데 평상시 기관지가 좋치 않은분들은 꾸준히 섭취 하시면 좋은 효과를 볼수있는 식품입니다.

그럼 도라지의 효능은 어떤것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 감기예방

도라지는 특유의 쓰고 매운맛을 내는 사포닌 과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 기관지의 점막을 촉촉하게 유지시켜 줄뿐만아니라 튼튼하게 해주는데 도움을 주어 감기예방 및 기관지질환 개선에 도움이 됩니다.

2. 간기능 개선

도라지에는 사포닌 성분이 함유되어 있어 간 기능을 높여주며 면역력, 해독력을 높여 주는 효과가 있어 간 노화를 늦추는데 효과가 있으며, 또한 간암의 원인이 되는 간경화를 억제하는데 도움을 주어 간기능 개선효과가 있습니다.

3. 당뇨개선

도라지에는 사포닌이 풍부하여 혈당을 낮춰주고 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 주는 효과가 있어 당뇨환자에게 좋으며, 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 낮추는 효과가 있어 당뇨개선 및 예방에 도움이 됩니다.

4.면역력향상

면역력이 약해지면 외부바이러스 와 세균에 쉽게 노출이 되어 각종 질병의 원인이 될수 있습니다. 도라지에는 사포닌, 비타민C 성분이 기관지 및 피로회복에 도움을 주어 면역력 강화에 도움이 됩니다.

5.체질개선 효과

도라지는 따뜻한 성질이 있어, 몸이 차거나 설사를 자주하시는 분들이 꾸준히 섭취하시면 좋은 효과를 볼수 있습니다.

6. 골다공증예방

도라지에는 칼슘이 다량 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해주어 성장기 어린이들의 골격형성과 뼈건강이 필요한 노인, 갱년기여성들의 골다공증예방에 큰 도움이 됩니다.

도라지의 부작용

도라지는  커다란 부작용은 아직까지 보고된 적이 없지만, 돼지고기나 귤과 함께 섭취하시면 기관지 개선효과를 방해하는 부작용이 있어 따로 섭취하시는게 좋습니다.

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