햄프씨드효능 및 부작용 알아보기

요즘 " 햄프씨드 " 에 대해 많이들 들어 보셨을껍니다.

저 역시 TV 나 사람들 입소문으로 많이 들어 봤습니다.

그래서 햄프씨드 에 대해 알아 봤더니 

미국 타임즈 선정 6대 슈퍼푸드로 불리며 급속도로 유명해 졌습니다.

그럼 햄프씨드가 무엇인가?

마약으로 취급되던 대마의 씨앗을 말하는 것으로 껍질부분의 환각성때문에 한의사에게만 

허용됐었지만 최근에 껍질을 벗기면 마약성분(환각성분)을 제거해 식품으로 판매되고 있습니다.

그럼 " 햄프씨드 " 의 효능은 무엇이고 어떻게 먹어야 할까요? 

햄프씨드의 효능

혈관건강 도움

담백질이나 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 불포화지방산인 오메가-3,6,9 같은 오메가 지방산이나 

신진대사를 촉진시키는 비타민B의 함량이 높기 때문에 고지혈증, 동맥경화, 뇌졸중, 혈압상승을 

억제하여 혈관을 튼튼하게 해주어 혈관건강에 도움이 됩니다.

다이어트 도움

햄프씨드를 먹으면 쉽게 포만감을 느껴 식욕을 억제하며 칼로리가 생각보다 낮고 

담백질이 풍부해 다이어트 식단에 도움이 됩니다.

세포노화 예방

젊음의 씨앗이라고 불리우는 햄프씨드는 비타민E 등 영양이 풍부하여 세포의 노화를 막아 줍니다. 

또한 정혈을 보충하고 수분을 지켜주어 피부미용에 또한 좋습니다.

치매예방 

성장기에 필요한 아르기닌 및 불포하지방산인 오메가3,6,9 모두 들어있어 두뇌회전을 촉진하고 

기억력, 집중력 향상에 도움을 줍니다. 그래서 공부하는 학생들이나 수험생 등에게 좋고,

치매예방에도 좋은 식품입니다.

햄프씨드 먹는방법

햄프씨드는 식감이 부드럽고 맛이 고소하여 원료 그대로 하루 1~2회 정도 1큰술씩 먹으면 좋습니다.

수프나 샐러드 시리얼등에 뿌려서 먹으면 식감도 좋습니다.

또한 밥에 섞어서 짓거나 무침에 첨가해 먹으면 영양소를 골고루 섭취 할수 있습니다.

하루 권장섭취량은 성인 기준 10~20g으로 알려져 있어 한번에 과다 복용을 하지 않는것이 좋습니다. 

모든 음식은 과하게 드시면 오히려 독이 되니깐 명심하세요

햄프씨드 부작용

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