차가버섯효능 과 부작용 알아보기

좋은 차가버섯 고르는 방법

차가버섯은 러시아산을 으뜸으로 꼽습니다. 러시아 시베리아 타이의 삼림지대에서

혹한의 추위, 모진 환경에서 살아남기 위해 많은 영양분을 모두 비축하고 있기 때문에

차가버섯은 추운 러시아에서 자란 제품의 영양분이 가장 많습니다.

단단한 차가버섯을 골라라.

차가버섯은 단단하지 않으면 속빈강정이나 다름 없습니다.

차가버섯을 채취해서 처리과정이 잘못되면 차가버섯의 좋은 성분이 나무로 역류하기 때문에 

푸석푸석해지고 쉽게 부서지게 됩니다. 그래서 단단한것을 고르는 것이 좋습니다.

원산지를 확인 해라

북위 45도 이상의 극량한 지방에서 채취된것이 좋습니다.

차가버섯은 추운지역에서 자라난 버섯일수록 그 효능이 더욱 뛰어 납니다.

차가버섯의 부작용은 ?

알려진 부작용은 따로 없으나 다량 복용시 속쓰림 또는 설사 증상이 나타날수 있으니 

적당한 양을 드시길 권장합니다.

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햄프씨드효능 및 부작용 알아보기

요즘 " 햄프씨드 " 에 대해 많이들 들어 보셨을껍니다.

저 역시 TV 나 사람들 입소문으로 많이 들어 봤습니다.

그래서 햄프씨드 에 대해 알아 봤더니 

미국 타임즈 선정 6대 슈퍼푸드로 불리며 급속도로 유명해 졌습니다.

그럼 햄프씨드가 무엇인가?

마약으로 취급되던 대마의 씨앗을 말하는 것으로 껍질부분의 환각성때문에 한의사에게만 

허용됐었지만 최근에 껍질을 벗기면 마약성분(환각성분)을 제거해 식품으로 판매되고 있습니다.

그럼 " 햄프씨드 " 의 효능은 무엇이고 어떻게 먹어야 할까요? 

햄프씨드의 효능

혈관건강 도움

담백질이나 콜레스테롤 수치를 낮춰 주는 불포화지방산인 오메가-3,6,9 같은 오메가 지방산이나 

신진대사를 촉진시키는 비타민B의 함량이 높기 때문에 고지혈증, 동맥경화, 뇌졸중, 혈압상승을 

억제하여 혈관을 튼튼하게 해주어 혈관건강에 도움이 됩니다.

다이어트 도움

햄프씨드를 먹으면 쉽게 포만감을 느껴 식욕을 억제하며 칼로리가 생각보다 낮고 

담백질이 풍부해 다이어트 식단에 도움이 됩니다.

세포노화 예방

젊음의 씨앗이라고 불리우는 햄프씨드는 비타민E 등 영양이 풍부하여 세포의 노화를 막아 줍니다. 

또한 정혈을 보충하고 수분을 지켜주어 피부미용에 또한 좋습니다.

치매예방 

성장기에 필요한 아르기닌 및 불포하지방산인 오메가3,6,9 모두 들어있어 두뇌회전을 촉진하고 

기억력, 집중력 향상에 도움을 줍니다. 그래서 공부하는 학생들이나 수험생 등에게 좋고,

치매예방에도 좋은 식품입니다.

햄프씨드 먹는방법

햄프씨드는 식감이 부드럽고 맛이 고소하여 원료 그대로 하루 1~2회 정도 1큰술씩 먹으면 좋습니다.

수프나 샐러드 시리얼등에 뿌려서 먹으면 식감도 좋습니다.

또한 밥에 섞어서 짓거나 무침에 첨가해 먹으면 영양소를 골고루 섭취 할수 있습니다.

하루 권장섭취량은 성인 기준 10~20g으로 알려져 있어 한번에 과다 복용을 하지 않는것이 좋습니다. 

모든 음식은 과하게 드시면 오히려 독이 되니깐 명심하세요

햄프씨드 부작용

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상황버섯에 대해 많이들 아시고 계신가요?

상황버섯을 많이 주위에서나 TV에서 많이들 들어 보셨을꺼라 생각 합니다.

왜 사람들이 상황버섯이 좋다고 좋다고 말을 많이 하는지 궁금하셨을 겁니다. 

동의보감에 상황버섯 설명중에서 

다당체라는 물징이 다량으로 함유되어 있는 모든 버섯류는

지구상의 부패물을 처리하여 흙으로 되돌려 버리는 역활을 합니다.

이런 작용을 하는 것에는 식물에서는 버섯 , 동물에서는 흰개미 그리고 토양의 미생물 이 세가지 뿐입니다.

이것을 사람의 세포로 바꾸어 말하면 세포가 부패한 상태는 암세포에 해당된다고 할수 있습니다.

그러니깐 버섯을 복용하면 그 성분에 의해서 부패물이 분해 작용을 한다는것입니다.

그럼 상황버섯의 효능 과 먹는방법 및 부작용 등을 알아보도록 하겠습니다.

상황버섯의 효능 

좋은 상황버섯 고르는 법

상황버섯 부작용

4월 제철 음식 달래의 효능

달래는 전국 어디에서나 산과 밭에서 쉽게 찾아 볼수 봄나물 입니다.

달래는 특유의 알싸한 맛을 가지고 있어 입맛을 돋우는데 최고이며

봄철 달래는 특히 풍미가 좋고 매운맛이 강해 수라상에도 올라 갔다는

말이 있을정도로 봄철 최고의 나물이 아닌가 싶습니다.

특히 짜게 먹는 식습관이 많은 분들은 꼭 달래를 드시면 좋습니다.

왜 달래를 먹으면 몸에 어떻게 좋은지 알아보도록 하겠습니다.

염분배출

달래는 체내의 염분을 몸 밖으로 배출하는 역활을 하고 비타민 A,B1,B등

골고루 들어 있으며 칼슘과 칼륨이 풍부 합니다.

스트레스 회복

스트레스를 많이 받으면 분비되는 호르몬 조절을 도와주어 스트레스를 

줄일수 있도록 도와주며 신경을 안정시켜주고 불면증에도 도움을 줍니다.

면역력증강

미네랄 과 각종 비타민류가 풍부하여 피부노화를 방지합니다.

식욕부진 및 춘곤증 예방

특유의 알싸한 맛을 가지고 있어 겨울 내 잃었던 입맛을 돌게 하고 

비타민이 풍부하게 함유된 달래를 섭취하면 춘곤증을 다스릴수 있습니다.

여성에게 최고

생리불순이나 자궁출혈이 있고 부인병이 있는 여성에게 좋고 달래는 철분이 

많아 생리가 불규칙적인 분에게도 좋습니다.

그밖에도 달래는 항암효과, 피부미용, 소화촉진, 해독작용, 빈혈예방 , 동맥경화증 예방 등이 있습니다.

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안녕하세요 Charles 입니다.

아토피 피부염에 대해 알아보려고 합니다.

어른아이 할 것 없이 난치병이라고 불리는 

아토피 피부염은 한번 발생 하면 

장시간 지속되기 쉬운 만성 피부 질환입니다.

특히 영유아에게 잘 나타납니다.

아토피 피부염은 도시화에 따른 생활환경 변화, 서구화된 식습관, 미세먼지 등

복합적인 요인으로 인해 발병하는것으로 알려져 있습니다.

최근에는 장내 세균 불균형으로 아토피를 일으키는 원인으로

밝혀져 주목을 받고 있습니다.

장에는 면역세포 70%가 밀집되어 있기때문에

장을 살리는 것이 면역력을 높이는 지름길 입니다.

특히 유산균을 먹으면 아토피에 많은 도움이 됩니다.

임산부가 유산균을 먹고 아이를 낳았을때 그아이는

아토피 피부염이 될 가능성이 50%로 줄어들었다는 

임상결과가 있습니다.

임산부라면 유산균을 드시고

모유수유를 적극 권장 하며 아이의 면역력을 키워 주는 역활을 하며

아토피 , 천식 등 알레르기성 질환을 예방도 합니다.

아토피 피부염이 있다면

피부면역력을 키워주어야 합니다.

수면과 햇볕이 부족하면 면역력이 많이 떨어지게 됩니다.

잠이 부족하면 스트레스에 대처하는 능력, 참을성, 열정, 활동성이 저하되어 면역력이 떨어집니다.

평소 일광욕으로 피부를 단련시키면 감기나 알레르기성 질환에 잘 걸리지 않고

인체 내에서 자체 생선되는 비타민D가 면역력을 높이는 작용을 합니다.

또한 아토피 예방효과가 뛰어난 프로바이오틱스가 있습니다.

바이오틱스 제품을 고를때는 유산균 수가 많은 것이 좋습니다.

피부에 꼼곰한 보습이 필요합니다.

보습제는 하루에 2~3회 충분히 발라주시고 

20분 이내 목욕, 목욕후 3분안에 보습제를 발라주세요

목욕시에는 미지근한 물로 씻기는게 좋습니다.

물 온도가 높으면 가려움증이 더 심해 집니다.

씻고 난 후 피부를 문지르듯 닦지 말고 수건으로 

툭툭 두르려 닦는것이 좋습니다.

아토피 피부염은 완치가 아니라 관리에 중점을 두셔야 합니다.

정력이란?

보통 남성의 성기능과 관련해서 많이들 생각하시는데요.

꼭 그렇지만도 않습니다.

정력이란 생명이라고 볼 수 있습니다.

생명력을 정력이라고 보시면 됩니다.

살아갈 수 있는 힘이고 원천이죠.

생명력이 한참일 때 자연히 번식에 대한 욕망도 커지고,

생명력이 다할 때는 번식에 대한 욕망도,힘도 줄어드는 것입니다.

이렇기 때문에 정력을 성과 관련지어 생각을 할 수 있는 것이구요.

그럼 정력이 좋아지려면 어떻게 해야 할까요?

젊어져야 합니다.

젊어지려고 무슨 무슨 주사를 맞는 것이 아닙니다.

생활 습관을 바꿔야 합니다.

먼저 운동을 습관화하세요.

운동을 통해 뱃살을 집어넣고, 근력을 길러주세요.

심혈관이 튼튼해지고, 면역력이 좋아지며

훨씬 더 젊어보일 수 있습니다.

특히 하체운동을 해주세요.

허벅지는 성근육이라는 말이 있습니다.

하체 근육들은 성관계시 많이 쓰이는 근육이기 때문에

하체가 튼실해야 정력이 좋아질 수 있습니다.

달리기, 빠르게 걷기, 등산, 자전거, 스쿼트, 런지 등

하체를 단련할 수 있는 운동을 꾸준히 해주세요.

정력에 좋은 음식을 먹을 것이 매우 중요합니다.

일단 기름진 음식들은 멀리하세요.

흔히 보양식이라고 하는 것들은 대부분 

지나치게 고단백에 고지방식이 많습니다.

이런 음식들은 뱃살을 키우고,

콜레스테롤 수치를 높이고,

결국 혈액순환에 문제를 일으키게 됩니다.

혈액순환은 정력과 밀접합니다.

혈액순환이 안되면 발기부전이 올 수 있습니다.

기름지고, 튀기고, 열량이 높고, 달고, 짠 음식들을 멀리하세요.

대신 채소 위주로 가볍게 드시는 것이 좋습니다.

채소 등을 위주로한 가벼운 식사가 정력에 좋은 음식입니다.

싱싱한 채소에는 식이섬유, 비타민, 미네랄, 아미노산 등이 풍부합니다.

콩을 드세요.

콩은 단백질이 풍부한 식품입니다.

기름진 고기를 대신할 수 있기 때문에 콩, 두부, 콩고기를 드셔보세요.

마늘, 양파, 토마토 다 좋습니다.

음식에 이런 재료들을 많이 넣어드시면 좋습니다.

이런 음식들이 정력에 좋은 음식입니다.

이 외 최근 서양에서 많이들 찾고, 

우리나라에서도 조금씩 인기를 끌고 있는 것으로 '마카'란 것이 있습니다.

마카는 남미지역 페루 안데스산맥에서 자생하는 뿌리식물로

이미 예전부터 유명한 식품이였습니다.

보통 환이나 가루로 해서 먹는데요.

흡수가 빠르고 영양소의 낭비를 막기 위해 '차(茶)'로 드시길 권합니다.

차로 타놓고 조금씩 수시로 마시게 되면

계속해서 조금씩 보충을 해줄 수 있으니 참 좋겠죠?

정력은 타고나는 것도 있지만 관리할 수 있는 것이기도 합니다.

정력이 약한 분들은 자신의 생활 습관을 살피시고

바로 잡으시는 것이 중요하다고 생각합니다.

바른 식생활, 꾸준한 운동으로 꼭 관리하시기 바랍니다.